"Obviously, many faults exist for every single movement in the CrossFit arsenal, and they have many different corrective measures. And for every correction to be made, there are several ways to say it or show it."
Először is mi a számodra mérvadó fitnesz definíció, amiről beszélsz? A 3 fitnesz sztenderd egysége? Határozd meg. Magam is látok némi ellentmondást. Nem definíciók között, hanem pl. a sztenderdek és a WOD-ok között. A forma valóban romlik a teljesítmény javára, elég megnézni a Games néhány videóját, ahol pl. elölguggolás közben letérdelnek a súllyal stb. Néha hajmeresztő. Szinte valamennyi WOD videóban!
Valóban edzésről és gyakorlásról egyaránt esik szó, de a WOD-okban csak edzés van. Nagy felelősség kell ehhez.
Régi mondás, hogy ha mindent csinálsz, semmiben se leszel jó. Nem lehet mindent begyakorolni. Persze az általános felkészültséggel, a széleskörű helytállással semmi gond. Valahol ez a funkcionális erő lényege, és ez is a cél. Pl. a gimnasztikus WOD-okban a sérülésveszély minimális, de a súllyal végzendőknél más a helyzet. Főleg a vége felé, meg rengeteg gyakorlás, elegendő rutin nélkül. Tudod, hogy szeretem és tisztelem a CF rendszert, de mivel magam is látok némi inkonzisztenciát, meg kell hallgatnom a másik oldal érveit is. Azokban is van valami. De hát ezen a világon mi tökéletes?
A lényeg, hogy nem romolhat a technkia, ha jó eredményt, megnövekedett munkaképességet akarsz elérni. Ennyi. Abban a pillanatban hogy a forma nem jó, romlik az eredmény. Mivel a cél az eredmények folyamatos javítása, ezt nem teheted meg a forma csiszolása nélkül. Nem a három modellre gondolok, hanem az "increased work capacity accross broad time and modal domains"-re.
Ezért gondolom, hogy értelmetlenség a fitneszt adni a diszfunkcióhoz kifejezés. ha diszfunkicóval edzel, nem fogod túllépni azokat a korlátiaidat, amiket egyébként túl tudnál, vagyis nem leszel annyira fitt, amennyire lehetnél. Egyszerűen nem leszel versenyképes, nem csak egy Games szerű helyen, azéletben sem.
Nem a CF inkonzisztens, hanem azok akik támadják. És nem is akar más lenni mint egy GPP program. Amúgy meg "life punishes the specialist." ;-)
A WOD-okat mindig skill training kell bevezesse. Az alapján kell beállítani, hogy mi is a WOD. (hiába gondolkozom thrusterben, ha még medicin labdával sem tud elölgugolni valaki). Azt, hogy hogyan programozod a WOD-okat, hogy fejlődés legyen, nem írom le. Ezért tessék jönni hozzám edzeni ;-).
Az edzés WOD-okat nem szabad összekeverni azzal, amikor egy WOD-ot fitnesz tesztként használsz. Mint pl. a Games-en.
Hát épp ez az. Mást mutat a gyakorlat és ez egyértelmű. A legjobb atléták rossz példája vö.: spirit of the Games 2011. A kiemelkedő CF-eseknél is romlik a forma a WOD-okban, képzelheted a halandóknál. Mert a cél mennyiségi. Olyanok a szimpla WOD-ok, és a verseny WOD-ok is, hogy ez elkerülhetetlen. Inkább minőség, szerintem. Persze, nem romolhat: de romlik. Az elején még jó a forma mindig (jobb esetben), de a végére ez a teljesítményláz miatt felismerhetetlen. Persze4 kondiban bírják, az kitolódik az edzéseken, az gyorsan is fejlődik, de a végén diszfunkció lép fel. Ez tény, ezzel nem lehet vitába szállni, ezt bármelyik heroic WOD felvétele bizonyítja. A gyakorlat ellen nem lehet elméleti megfontolásokkal fellépni. Másik kérdés, hogy mi rögzül. Érdekes, hogy a snatch és jerk KB versenyeken az 500. jerk is szabályos. Szóval itt az elmélet és a gyakorlat állnak szemben.
Ja, szerintem is, Annie Sakamoto maga diszfunkció. Mert egyszer térdelésből állt fel súllyal a hátán. Tényleg. Milyen tényre gondolsz? Van hozzáférésed a 10 éve CF szerint edzők korházi adatlapjához? És mégegyszer, ne keverd össze azt a WOD-ot, amit arra használsz, hogy teszteld mennyire fitt valaki, azzal, amit arra használsz, hoyg elérd valaki fitt legyen. A CF edzés nem a fitnesz konstans teszteléséről szól.
Szia, Ezt a vitát folytatják itt is, egész szinvonalasan, nem anyázva: http://physicalliving.com/be-careful-who-you-talk-to-about-crossfit/ Ha igazad van, akkor nagyon rossz a kommunikációjuk, mert úgy lehet érteni, mintha a WOD az aznapra ajánlott elvégzendő feladat lenne... Üdv: Flóra
Köszi, nekem két, illetve három problémám van az ilyen cikkekkel. Az egyik az "anecdotal evidence". Nekem arra van ilyenem, hogy nincs sérülés, sőt még az FMS teszten is javuláshoz vezetett a CF edzés, edző nélkül, youtube videók alapján.
A másik, nem mondja meg mi a baja a definícióval. Ahogy egyszer már írtam, mindennek a definíció kritikájával kell kezdődnie.
Hogy nem biztoságos. Sem a boksz, sem a rögby, sem a foci, sem a kettlebell edzés nem biztonságos, pláne nem felügyelet nélkül. Ez nem konkluzív.
És végül, nem tudtam nem észrevenni az utóiratban a reklámot. Marketing everywhere. :)
8 megjegyzés:
Szia!
Először is mi a számodra mérvadó fitnesz definíció, amiről beszélsz? A 3 fitnesz sztenderd egysége? Határozd meg. Magam is látok némi ellentmondást. Nem definíciók között, hanem pl. a sztenderdek és a WOD-ok között. A forma valóban romlik a teljesítmény javára, elég megnézni a Games néhány videóját, ahol pl. elölguggolás közben letérdelnek a súllyal stb. Néha hajmeresztő. Szinte valamennyi WOD videóban!
Valóban edzésről és gyakorlásról egyaránt esik szó, de a WOD-okban csak edzés van. Nagy felelősség kell ehhez.
Régi mondás, hogy ha mindent csinálsz, semmiben se leszel jó. Nem lehet mindent begyakorolni. Persze az általános felkészültséggel, a széleskörű helytállással semmi gond. Valahol ez a funkcionális erő lényege, és ez is a cél. Pl. a gimnasztikus WOD-okban a sérülésveszély minimális, de a súllyal végzendőknél más a helyzet. Főleg a vége felé, meg rengeteg gyakorlás, elegendő rutin nélkül. Tudod, hogy szeretem és tisztelem a CF rendszert, de mivel magam is látok némi inkonzisztenciát, meg kell hallgatnom a másik oldal érveit is. Azokban is van valami. De hát ezen a világon mi tökéletes?
A lényeg, hogy nem romolhat a technkia, ha jó eredményt, megnövekedett munkaképességet akarsz elérni. Ennyi. Abban a pillanatban hogy a forma nem jó, romlik az eredmény. Mivel a cél az eredmények folyamatos javítása, ezt nem teheted meg a forma csiszolása nélkül. Nem a három modellre gondolok, hanem az "increased work capacity accross broad time and modal domains"-re.
Ezért gondolom, hogy értelmetlenség a fitneszt adni a diszfunkcióhoz kifejezés. ha diszfunkicóval edzel, nem fogod túllépni azokat a korlátiaidat, amiket egyébként túl tudnál, vagyis nem leszel annyira fitt, amennyire lehetnél. Egyszerűen nem leszel versenyképes, nem csak egy Games szerű helyen, azéletben sem.
Nem a CF inkonzisztens, hanem azok akik támadják. És nem is akar más lenni mint egy GPP program. Amúgy meg "life punishes the specialist." ;-)
A WOD-okat mindig skill training kell bevezesse. Az alapján kell beállítani, hogy mi is a WOD. (hiába gondolkozom thrusterben, ha még medicin labdával sem tud elölgugolni valaki). Azt, hogy hogyan programozod a WOD-okat, hogy fejlődés legyen, nem írom le. Ezért tessék jönni hozzám edzeni ;-).
Az edzés WOD-okat nem szabad összekeverni azzal, amikor egy WOD-ot fitnesz tesztként használsz. Mint pl. a Games-en.
http://journal.crossfit.com/2010/03/chalkboard-threshold.tpl
Hát épp ez az. Mást mutat a gyakorlat és ez egyértelmű. A legjobb atléták rossz példája vö.: spirit of the Games 2011. A kiemelkedő CF-eseknél is romlik a forma a WOD-okban, képzelheted a halandóknál. Mert a cél mennyiségi. Olyanok a szimpla WOD-ok, és a verseny WOD-ok is, hogy ez elkerülhetetlen. Inkább minőség, szerintem. Persze, nem romolhat: de romlik. Az elején még jó a forma mindig (jobb esetben), de a végére ez a teljesítményláz miatt felismerhetetlen. Persze4 kondiban bírják, az kitolódik az edzéseken, az gyorsan is fejlődik, de a végén diszfunkció lép fel. Ez tény, ezzel nem lehet vitába szállni, ezt bármelyik heroic WOD felvétele bizonyítja. A gyakorlat ellen nem lehet elméleti megfontolásokkal fellépni. Másik kérdés, hogy mi rögzül. Érdekes, hogy a snatch és jerk KB versenyeken az 500. jerk is szabályos. Szóval itt az elmélet és a gyakorlat állnak szemben.
Zsolti,
Az ördög ügyvédje
Ja, szerintem is, Annie Sakamoto maga diszfunkció. Mert egyszer térdelésből állt fel súllyal a hátán. Tényleg. Milyen tényre gondolsz? Van hozzáférésed a 10 éve CF szerint edzők korházi adatlapjához? És mégegyszer, ne keverd össze azt a WOD-ot, amit arra használsz, hogy teszteld mennyire fitt valaki, azzal, amit arra használsz, hoyg elérd valaki fitt legyen. A CF edzés nem a fitnesz konstans teszteléséről szól.
Amúgy meg ne gyere már te is ezzel a mennyiség minőség mantrával, mintha nem lehetne az egyiket a másik nélkül...
Szia,
Ezt a vitát folytatják itt is, egész szinvonalasan, nem anyázva: http://physicalliving.com/be-careful-who-you-talk-to-about-crossfit/
Ha igazad van, akkor nagyon rossz a kommunikációjuk, mert úgy lehet érteni, mintha a WOD az aznapra ajánlott elvégzendő feladat lenne...
Üdv: Flóra
Köszi, nekem két, illetve három problémám van az ilyen cikkekkel. Az egyik az "anecdotal evidence". Nekem arra van ilyenem, hogy nincs sérülés, sőt még az FMS teszten is javuláshoz vezetett a CF edzés, edző nélkül, youtube videók alapján.
A másik, nem mondja meg mi a baja a definícióval. Ahogy egyszer már írtam, mindennek a definíció kritikájával kell kezdődnie.
Hogy nem biztoságos. Sem a boksz, sem a rögby, sem a foci, sem a kettlebell edzés nem biztonságos, pláne nem felügyelet nélkül. Ez nem konkluzív.
És végül, nem tudtam nem észrevenni az utóiratban a reklámot. Marketing everywhere. :)
Megjegyzés küldése