Második edzés, tegnap kicsit túlcsúsztam a tervezett kereten, ez több minden miatt történt, ismeretlen volt a hely, több skill worköt raktam be mint, amit elbírt az időm, meg nézelődtem. ma már sokkal célirányosabb voltam. Viszont skill workre nem maradt időm a bemelegítés után. Sok idő elmegy a súlyok ismétlésszámok belövésével. Bemelegítés után a WOD
12 min AMRAP:
15 box jump 24" (kb. 48cm)
10 push press/push jerk @ 50 kg.
7 inverted rows on rings
Mindösszesen 3 kör sikerült. Eredetileg 15 percre terveztem, de sietnem kellet el ne késsek a munkából.
Lesz ez még jobb is.
Igazából frissen hagytam el a termet, de későbbre beütött annyira mint a tegnapi. Most egy kis pihi jön.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése