Akár aforizma is lehetne, így hangzik:
Fejezzétek be a csirkenyakazást húzodzkodás közben emberek!
Ihlető: Kelly Starrett chi guru.
http://www.mobilitywod.com/2011/10/episode-325365-stop-the-pull-up-chicken-necking-people.html
Itt van a magyarázat is, hogy miért rossz. Röviden, a terhelés miatt a csigolyák a nyakban bizony oldalirányban csúsznak egymáson nagy terhelés alatt. Csodálkoztál valaha azon, hogy fáj a nyakad húzodzkodás után? Talán itt a válasz miért.
A vállnak sem tesz igazán jót. A fej neutrálistól eltérő pozíciója kimozdíthatja a vállakat az aktív pozícióból.
Nem kell megijedni, lehet így is kippingelni. Sőt sokkal hatékonyabb is. Ja, hogy nem megy az állad a rúd fölé e nélkül. Akkor bizony tessék egy kicsit erőseíteni.
Azt már nem is írom ide melyik hiper neves gurut láttam a minap chikenneckelni egy képen, és erre bátorítani másokat, mert már megint én leszek a bunkó.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése