A fő szabály, megbízható legyen a stoppered. A minap megvettem a Workout Hero alkalmazást. Nagyon jó, van benne tracker, log, az öösszes létező CF-wod demóvideókkal, stopperek, mindenféle timer, stb. Csakhogy elfelejtettem kikapcsolni az automata képernyőkímélőjét az ipodnak, így nem sikerült lemérnem mennyi idő alatt csináltam meg az "Erin" nevezetű hős WOD-ot. Előírás szerint ez a követketző:
5 kör időre
15 DB split clean 18 kg-os kézi súlyzókkal
21 pull up
Én a 21 pull up helyett 21 jumping pull up-ot csináltam gyűrűn. Jó volt, az első kör ment megállás nélkül, ahogy általában. Második kör felbontva 9/6-ra, 11/10-re, utána 5-ök 6-ok és mind a kettőn.
Közvetlenül utána jól éreztem magam. Mostanra kezd igazán hatni a cucc...
Amúgy megdöbbentő, miket művelnek funkcionális, CF szerű edzés néven az emberek, komolyan mondom.....
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése