13 min
Snatch
15:15 6-os cadance
Jó volt, az utolsó 2 perc volt kemény. a bal oldalamat végre nem érzem annyira bénának. Azt gondolom egyébként a snatch annál jobb, minál kevésbé érzi az ember a terhelést a karjában. Alapvetően lent kell megtartani, fent alátámasztani. Igazából mindent a csípő vihetne. Az block végére megálmodtam a juggling snatchet, bár valami őrült ezt már biztos kitalálta. a pull végén a bell elenged, majd guggolva alááll, nyújott karrak alátámasztva a bellnek mint a snatch végén. Tulképp a pull és punch között elengedni a bellt. Bár asszem ez kivitelezhetetlen.
Levezetés,
1x10 side press per oldal
1x5 egylábas deadlift bal oldal
Szép kis napsütéses reggel volt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése