Gondoltam egyet, két hét alatt fel akaroko menni 20 percig a snatchben, uh kicsit levelt váltottam. Mai program:
14 perc a 15:15 w/r intervall snatchből.
Levezetés:
2x5 side-press bal kar
1x5 jobb
2x5 koffer deadlift.
easy day. Este pull up gyakorlás, piramis, össz 13, negyed óra. Call it a day. A pull up elég nagy szívás, mind1, majd lesz valami.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése