Hát Zsolti, nemcsak hogy nemsokára egy súlyban leszünk, a ma az esti edzés előtt 109 kg voltam a mérlegen. Ez kicsit felmérgelt, ami persze jól jött a fekvőnél. (15/12/12/10/7, harmadik hét megint mivel nem fejeztem be ezt az előző héten) Mondjuk nem is igazán tartottam a Zone-t, úgyhogy nincs min meglepődnöm, hacsak azon nem, hogy 5 kg plusz mellett hogy tudom mégis szűkebbre venni a nadrágszíjjamat?
Amúgy, best ever tömegnövelő diéta: Zone három csaló nappal (amikor a zone kaják mellett nasizol; ugye a tömegnövekedésért az inzulin meg a növekedési hormon a felelős, az inzulint a szénhidrát indítja be, a növekedésit meg a megfelelő edzés (a protein csak építőanyagnak kell, a zone-ba meg van belőle sok)). Ez az a diéta, amit Mauro Di Pasquale is propagál zsírégetés és izomtömegnövelés céljából. Mellesleg Pavel is őt ajánlja, ha akkora akar valaki lenni, mint egy medve. Remember, the party is always right!
Na midegy. Ennek hatására elgondolkoztam, hogy minek is harcolok a "nature" ellen, odafigyelek akkor se fogyok, nem figyelek oda akkor se hízok. Minek erőltessem akkor? Másrészt a következő kérdésen kezdtem el gondolkozni: Mi a frankóbb, ha 90 kilósan 24essel csinálom a snatch testet, mint a 66 kilósak, vagy ha 110 kilósan 32-essel csinálom a snatch tesztet, de nem hordok CK cuccokat?
Hogy mire is jutottam? Veszek karácsonyra egy 32-es bellt....Fuck CK!
Amúgy a mai penzum:
11 perc snatch 7-es cadance 15s:15s w/r ratio.
11-11side-press
10 koffer deadlift baloldal
5 egylábas deadlift baloldal
Este még szalagos húzonc 10/10/6 és 4-szer 20 sec lógás, 10 hollow rock befejezésül (köszi Zsolti a convict2-ért!)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése