Gondolkoztam sokat mi mindent kellene megvalósítani ebben az évben, és hogy hogyan írjam le. A legegyszerűbb válasz: Meg akarom csinálni a CF-es King Kong Wod-ot:
Ez pedig:
3 kör
1 elemelés 205 kg
2 muscle up
3 gugolásban felvétel 115 kg
4 Kézenállásban nyomás
semmi több.
4 megjegyzés:
Ez jó kis komplex cél! Drukkolok erősen!!! :) Minden az energiák koncentrációján múlik, áramoltasd őket a megfelelő mederbe. Végülis csak 5 gyakorlatot kell orrvérzésig gyakorolni. Ezek az egész testet megdolgozzák harmonikusan. Illik hozzád ez a döntés. Grandiózus. Nagyon durva leszel! Egy King Kong. A WOD-ok királya, a királyok WOD-ja. ;)
Igazából tényleg sokat gonodolkodtam, hoyg írjam le mi mindent szeretnék, ez egy jó kifejezése. És azért jó, mert tudom, mi az a két súlyemelő és gimnasztikai gyakorlat, ami köré felépítem a programomat. Csak egyszer le kéne már ülnöm, hogy részleteiben kidolgozzam a következő három hónapot. Talán a hétvégén.
Bizony, de biztos jót fogsz rittyenteni. Mondjuk szerintem ez 6 gyakorlat... Egyelőre. Harmonikus.
Tekinthetö hatnak, abban az èrtelemben, hogy a muscle up és a gugolásban felvétel két gyakorlatban való jártassagot elöfeltételez. Pont ez tetszik ebben a WOD ban, sok skill kell hozzá. Ha ez megvan, nagy valószínüséggel sok minden más is meglesz. Ugyanakkor nem túl sok, hogy eleve reménytelen legyen a dolog. A felvétel és az elemelés pedig együtt fejleszthetö. Csakúgy mint a tolonc és a HSPU. Ha mondjuk egy jó Fran time-ra hajtanék, ez tuti nem lenne meg. Viszont, ha ez megvan, a Fran se lehet majd túl rossz. De ez majd remélhetöleg kiderül idén.
Megjegyzés küldése