Tegnap óév záró szeánszt tartottunk pár girya comrade-dal a bázison. Nagy örömöt jelentett, hogy Zsolti és Flóra is csatlakozott hozzánk, egyelöre csak mint nézö és lelkesítö közönség.
Abban a megtiszteltetésben volt részünk, hogy két bajnok is velünk edzett, Ildikó és Erika. 3 feladat volt a két fös csapatoknak.
1. Watt verseny a C2 evezö gépen.
2. Megtalálni egy közös 8 ismétlésnyi elemelés súlyt.
3. A WOD: minden párnak,
80 deadlift
100 fekvötámasz
120 box jump
Az eseményt várhatò módon
Ildikó és Erika nyerte, 70 kg deadlifttel, 400 wattos átlaggal. Kerek 10 perc alatt végeztek. Annak ellenére övék az elsö hely, hogy Marcival ketten 698-as átlagot hùztunk, és 8:37 alatt fejeztük be a wodot, csakhogy, 60 kg deadlifttel, és lehetett térden fekvözni (csak 50 után csináltuk). Utánunk viktorék következtek 640 watt átlaggal, ugyanakkora deadlifttel, 10:25 ös WODdal. Fej fej mellett haladtunk a box jumpig. Ott sikerült elhúznunk.
A végén kicsi pezsgö, koccintás. Jó kis évzárás volt.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése