Mai edzés, két modalitású kellett legyen, egyszer cardio egyszer súlyemelés. Gugolás meg elemélés sok volt mostanában, meg ugrálókötelezés is, uh. ezúttal egy kis nyomás és evezés következett.
evezés 300 m
20 push press 50 kg
evezés 300 m
15 push press 50 kg
evezés 300 m
10 push press 50 kg
evezés 300 m
5 push press 50 kg
idő 12:16. 10 perc alatt szerettem volna lenni. Ez nem egész duplája a Games Elite versenyzők idejének. Leszámítva, hogy ők 61 kg val csinálják. Lásd itt. Mondjuk nem az evezésen múlt. Bontanom kellett a push press-eket 10/10 az első és nem sikerült a 8/7 a 15-re, csak a 6/6/3. Ez pedig lassú lett, nagyon. Kellemetlen, hogy az evezés pont onnan vesz el, ahonnan a push press. Annak örültem, hogy az utsó 5-öst nem kellett trönöm, bár necces volt a vége. Jó kis WOD egyébként.
Fekvő az 50 push press miatt ma elmarad, de szerda/péntek/vasárnappal még jó lesz a harmadik hét újra, egy szinttel persze magasabban.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése